FDH - Die große neXGam Diät (Motivation +1)

nur mal so zum neidisch machen...ich gehe gleich donuts kaufen

Ich fahr gleich auch zu Mc Donalds. Gleicht sich durchs Kistenschleppen gleich eh aus und mit leerem Magen mach ich das sicher nicht

So, Gestern auf der Arbeit hab ich mich mal spaßeshalber auf `ne Waage gestellt... Mit Arbeitsklamotten 79,1Kg, also bleiben ca. 76 übrig. Und siehe da: Heute morgen passe ich auch seit Ewigkeiten wieder in eine meiner alten Hosen!

Für all die "kräftigen" Singles da draussen: sucht Euch `ne Frau und "zockt Co-op"!

Original von kingcar
Seit November 20kg abgenommen

Schick. Ergebnisse sind die beste Motivation

So, mal aktualisieren, nachdem kingcar nun auch in alte Klamotten reinpasst.

Anstatt der rund 82-85 Kg die ich mitte September hatte, sind es nun ziemlich genau 74 Kg geworden. Meine Ernährung habe ich nicht großartig umgestellt, sondern vielmehr "nur" reduziert. Ich hab vorher echt wie ein Mähdrescher gefuttert und habe nun Tage wo ich nur gute 500g Nahrung zu mir nehme. Ob das Gesund ist weiß ich nicht so recht, aber ich habe auch garkein großes Hungergefühl mehr. Damals© beim Bund gabs ja auch recht wenig zu Futtern, und nach einer Weile hat man sich dran gewöhnt und war nach 1 Portion auch pappsatt.

Insgesamt fühle ich mich Pudelwohl und werde mir demnächst auch ein Rad anschaffen um die paar Km zu meiner Arbeit per Drahtesel abzureissen. Das schafft dann nicht nur die letzten Kg Ballast ab, sondern fördert vll. auch mal meinen (mehr oder weniger starken) Drang mit dem Rauchen aufzuhören.

Bin seit einiger Zeit auch dabei, meinem Körper etwas gutes zu tun. Achte bei der Ernährung darauf, dass ich genügend Eiweiß und nicht zu viele Kalorien zu mir nehme, Diäten tue ich nicht. Esse sechs ausgeglichene Mahlzeiten am Tag. Dazu benutze ich jeden Tag 30 - 60 Minuten unsere Fitnessbike, wo ich mich richtig alle mache. Jeden zweiten Tag mache ich Krafttraining, Crunches, Liegestützen und Klimmzüge ohne Pause direkt hintereinander, so viele, wie ich sie noch mit guter Durchführung schaffe. Dann eine Minute Pause und von vorn, insgesamt dreimal.

Bin schon sehr auf das Ergebnis gespannt.

Original von Opeth
So, mal aktualisieren, nachdem kingcar nun auch in alte Klamotten reinpasst.

Ist auf alle fälle der beste motivator!

Mittlerweile ist bei mir jeden zweiten tag sport angesagt (2-2,5std), krafttraining mit mind. 40min ausdauer training kombiniert.

Stimmt, das macht schon unglaublich Stolz wenn man den Gürtel enger schnallen muss

Aber so mit Sport an sich habe ich`s nicht so, ausserdem bin ich ganz froh daß ich es nicht drauf angelegt habe möglichst Schnell an Gewicht zu verlieren. Im Grunde bin ich nun erstmal zufrieden, sofern meine Lunge nun auch etwas ausdauernder wird

Ich verstehe nicht warum hier jeder abnehmen will. Mein absolutes Topgewicht war vor ein paar Jahren 150 Kilo und wirklich dreckig ging es mir da auch nicht. Aktuell habe ich knapp 100 drauf bei einer Größe von 186 cm. Da ich im Suff eine dumme Wette abgeschlossen habe und nächstes Jahr einen Langstreckenlauf überleben muss, werden wohl noch etwa 15 bis 20 Kilo runter kommen. Ich habe mir aber jetzt schon vorgenommen, die danach wieder draufzufressen. Mir ist es nämlich wesentlich wichtiger, dass Menschen zur Seite gehen, wenn ich böse gucke als ein Schönheitsideal zu erfüllen. Das wahre Ziel des Lebens ist es doch wohl, der größte Fisch im Aquarium zu werden, oder nicht?

sorry aber wenn du über 10 jahre deines lebens übergewichtig bist hast du irgendwann einfach keien bock mehr diese extra pfunde mit dir rumzuschleppen.

+

wenn dein sohn dir sagt das du zu dick bist ist das schon bitter.

hab vor knapp 2 jahren das rauchen aufgegeben und jetzt kommt die wampe weg.

es geht mir nicht darum der heisseste typ im studio zu werden.

Ich glaube, Du hast da etwas grundsätzlich Falsch verstanden...

Ich sage ja nicht daß Jemand dem entsprechend soll was Andere "vorschreiben", sondern daß man sich selbst wohl fühlen muss.
Wenn Du mit Deinem Gewicht zufrieden bist: Prima!
Ich persönlich will aber ein bischen runter haben, weil ich es für mich so möchte. Und wenn es ginge, würde ich meine Schuhgröße von 46 auf 44 reduzieren, aber das hat mehr praktische/ästhetische Gründe (finde mal Schuhe in der Größe, und beknackt sieht es auf 1,71m auch noch aus).

Ich werde mir heute mal was gönnen.

Einen Salad mit Roter Beete, Weißkraut, Blattsalat und Sauren Gurken, sowie Zatziki.

Liegt das noch im gesunden Rahmen? Zatziki werde ich natürlich drauf achten, dass es nicht zu fettreich ist.

habe mir über Ostern etwas mehr gegönnt, aber ich habe seit Anfang März trotzdem schon 4,5 kg abgenommen.

Hab in der letzten Zeit auch 15-20KG verloren... und das ohne Hungern, selbst "sündigen" geht auch ab und zu. Ich habs halt langsam angehen lassen. Jetzt müssen nochmal 5 - 10 KG runter und ich wäre vollends zufrieden.
Aber die sind nen Spiel, wenn man mal endlich das Bier und das fettige Grillfleisch jetzt meiden würde.... aber Grillabende gehören nunmal zum Sommer.....

Boah. Ich habe gerade einen Heisshunger.

Mampfe schon 10 Minuten Weißkrautsalat und Rote Beete. Das macht richtig süchtig.

Original von Funkuchen

Was denn?

Weißkraut und Rote Beete haben doch eh kaum Fett. Dazu ist gerade Rote Beete noch gesunde und kostengünstige Krebsvorsorge

Ui bald ZT, PROJECT BODY wird gestartet!

Innerhalb der letzten Wochen habe ich 12 Kilo verloren, wiege nun paar Gramm über 90Kg. Vor allem durch weniger Essen. Kann mich auch irgendwie kaum noch vollstopfen. Packe nicht mal ein zweites Schnitzel mit Beilagen. Selbst von Nudelsuppe werde ich auf einmal satt.